唐朝时的南洲大致位于现在湖南省益阳市一带。唐朝设置的南洲，在当时属于江南西道。其地域范围涵盖了今益阳大部分地区。南洲在历史变迁中有着重要意义，它处于资水流域，交通便利，农业生产条件较好，为当时的经济发展提供了一定基础。此地的地理位置使其成为区域内的交通、经济和文化交流节点，在唐朝的地方治理和区域发展格局中占据一席之地。随着历史的演进，行政区域划分不断变化，但唐朝南洲的核心区域基本对应现在湖南益阳地区。