涂磊提到选男人的四个标准，一是要有责任心。有责任心的男人，在面对家庭、工作等各方面事务时，会勇于承担自己的义务和责任，给伴侣足够的安全感，遇到问题不逃避，积极解决。二是要有上进心。上进心意味着男人有追求更好生活的动力，不断努力提升自己，为未来的生活拼搏奋斗，即便当下条件一般，也有让生活越过越好的潜力。三是要有包容心。在感情生活中，难免会有矛盾和分歧，包容心强的男人能理解和接纳伴侣的不足与小脾气，不会斤斤计较，以平和的心态处理问题，维护感情的和谐稳定。四是要有担当。当家庭或伴侣遇到困难时，有担当的男人会挺身而出，用自己的力量去保护和支撑，不推诿，成为值得依靠的坚实后盾。