常见的危险姿势有多种。长时间弯腰驼背是一种，这种姿势会使脊柱处于不正常的曲度，导致脊柱周围肌肉紧张，易引发颈肩腰背部疼痛，长期如此还可能造成脊柱变形，增加腰椎间盘突出等疾病风险。久坐不动也是危险姿势，会使身体新陈代谢减缓，影响血液循环，易造成下肢静脉血液回流不畅，引发下肢水肿、静脉曲张等问题，还会让臀部肌肉松弛，降低身体灵活性。长时间低头看手机同样危险，低头时颈椎承受的压力增大，会加速颈椎退变，引发颈椎疼痛、僵硬，甚至可能压迫神经，导致上肢麻木、无力等症状。睡觉时枕头过高或过低也属于危险姿势，枕头过高会使颈椎过度前屈，过低则无法维持颈椎正常生理曲度，都可能破坏颈椎的自然平衡，引起颈部不适，影响睡眠质量。另外，蹲着干活的姿势也不好，会使腿部血液循环受阻，起身时易头晕，还可能对膝盖造成较大压力，增加膝关节疾病发生几率。