要更改社保卡在医院预留的手机号，你需要前往社保卡服务网点或定点医院进行变更操作。

如果你选择到社保卡服务网点办理，记得带上你的有效身份证件和社保卡。到了服务网点，向工作人员说明你要更改预留手机号，他们会协助你完成变更手续。

另一种方式是通过访问定点医院进行更改。前往你所在的定点医院，找到相关的服务窗口，向工作人员咨询如何更改社保卡预留手机号。他们会指导你填写相应的表格，并完成手机号的变更。

请注意，不同地区的具体操作流程可能有所不同。建议你提前查询当地社保局或医院的官方网站，了解详细的办理步骤和所需材料。

完成手机号变更后，记得及时更新你所有的相关联系信息，以确保在需要时能够及时接收到相关的通知和服务。