对付楼上噪音大，你可以尝试以下几个方法：

和邻居沟通。首先，试着和楼上的邻居好好沟通一下。可能他们并没有意识到自己的行为对你造成了困扰。你可以友善地提醒他们，大家同住一屋需要互相体谅和理解。

使用隔音材料。如果沟通无效，你可以考虑在自己的天花板上加一些隔音材料，像隔音板、隔音泡沫等，来减少噪音的传播。

向物业管理或者其他相关部门投诉。如果楼上的噪音问题持续存在且沟通无果，你可以向物业管理处或者社区服务中心等相关部门进行投诉，寻求他们的帮助。

采用白噪音或其他声音掩盖楼上噪音。白噪音可以有效地掩盖掉一些不规律的噪音，让你更容易入睡或者放松。你可以尝试使用白噪音机、空气净化器或者一些能发出白噪音的家用电器。

记住，处理这类问题时，尽量以和平、理解的态度去解决，避免引起不必要的冲突。