如果还不上房贷，可以尝试与银行协商、寻求外部帮助或调整贷款计划。至于房子，最坏的结果是银行可能会通过法律手段收回。

面对还不上房贷的困境，首先要冷静下来，不要惊慌失措。第一步，你可以尝试与银行进行沟通，解释你的困境，看是否可以延期还款或者调整还款计划。银行通常会考虑客户的实际情况，并可能提供一些灵活的解决方案。

如果与银行协商无果，你可以寻求外部帮助，比如咨询专业的财务顾问或者律师，了解你的权益和可能的解决方案。他们可以帮助你评估当前状况，并提供合适的建议。

关于房子的处理，如果你长期无法偿还房贷，银行有权通过法律途径来收回房产。但在此之前，他们通常会给你一定的宽限期，并会主动与你联系寻求解决方案。如果真的无法避免，房产被收回后，银行会通过拍卖等方式来弥补损失。

因此，面对还不上房贷的困境，最重要的是积极与银行沟通，寻求解决方案，以避免最坏的结果发生。同时，也可以考虑通过调整自己的财务状况，比如削减开支、增加收入等方式，来更好地应对房贷压力。