技术专长填写时，要清晰、具体地列出你的技术技能和经验。

你可以从以下几个方面入手：首先，列出你熟练掌握的编程语言，如Java、Python或C++等。其次，描述你在数据库管理、网络安全或数据分析等领域的专业技能。如果你有相关证书或参与过的项目经验，也可以一并提及，这些都是你技术实力的有力证明。

举个例子，如果你是一名熟练掌握Java和数据库开发的软件工程师，你的技术专长可以这样填写：“熟练掌握Java编程语言，具备丰富的数据库开发经验，熟悉SQL、MySQL等数据库管理系统。曾参与多个企业级软件开发项目，对软件架构设计和优化有深入理解。”

记住，填写技术专长时要实事求是，突出自己的优势和特点，这样才能更好地展示自己的价值。