坚持一年不刮胡子和不理发，身体外观和生活方面会出现显著变化。外观上，胡子会变得又长又浓密，可能杂乱地覆盖脸颊、下巴等部位，改变面部轮廓，给人沧桑、成熟的感觉。头发会疯长，可能披肩甚至更长，显得蓬松、毛糙。整体形象会与以往大不相同，变得更加野性、不羁，辨识度提高。生理上，过长的胡子和头发容易藏污纳垢，滋生细菌、螨虫等微生物，可能引发皮肤瘙痒、过敏等问题。比如头皮因污垢堆积，可能出现脂溢性皮炎，产生头屑、异味。心理层面，刚开始可能会因形象改变不适应、不自信，但随着时间推移，习惯后可能会享受这种自然、随性的状态，变得更加接纳自己。社交方面，形象的巨大改变会吸引他人目光，可能收到各种评价，有的人会觉得独特，有的人可能难以接受。在一些对形象有要求的场合，可能会面临异样眼光，影响人际交往和职业发展，例如商务谈判、正式会议等场景。