发现老公不声不响和别的女性约会，先保持冷静，避免冲动行事。可以找个合适的时机，心平气和地与他沟通，表达你已察觉此事，询问他这么做的原因和想法，注意沟通时不要一味指责，而是以平和理性的态度去交流。同时，回顾你们的婚姻生活，反思是否在相处中存在一些问题。比如是不是平时交流过少，缺乏情感互动，导致他向外寻求情感慰藉。如果沟通后，老公愿意坦诚相待，承认错误并表示愿意回归家庭，那么可以尝试共同努力修复婚姻关系，比如一起参加一些活动，增进彼此感情。要是老公态度含糊或者不愿意改变，也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，借助专业人士的力量来分析问题、解决矛盾。若经过种种努力仍无法挽回，也要勇敢面对现实，为自己的未来做好规划，保障自身权益。