表白被拒绝后，可尝试以下办法。先给彼此一些空间。被拒后马上频繁联系，可能会给对方造成压力。适当保持距离，让双方都能冷静下来，整理自己的情绪与想法，也避免过度纠缠引起对方反感。接着反思自身。思考表白被拒的原因，是时机不成熟，了解不够深入，还是自身某些方面未达到对方期望。若因自身不足，可努力提升自我，比如提升形象气质、丰富知识内涵、培养兴趣爱好等，让自己变得更有吸引力。还可以尝试从朋友做起。真诚地告诉对方，虽然表白被拒，但仍希望能做朋友，以朋友身份相处，重新建立联系与互动。在日常交流中，展示自己的优点和魅力，增加彼此了解，慢慢培养感情，说不定随着时间推移，对方会改变想法。不过要注意把握好相处分寸，不要让对方感到有压力。