当回到老家被家人催婚，可以采取以下做法。首先，保持冷静和耐心，家人催婚往往是出于关心，不要立刻反感或发脾气，心平气和才能更好沟通。接着坦诚沟通，向家人表达自己对婚姻的看法和规划，比如想先专注事业、提升自己，或是还没遇到合适的人，让家人了解你的想法和节奏。同时，分享自己的生活，讲讲工作中的成就、生活里的趣事，转移家人对催婚的注意力，也让他们看到你当下生活的充实和精彩。如果家人介绍相亲对象，不妨抱着开放心态去接触，说不定能遇到有缘人，也能让家人看到你的积极态度。另外，给家人一些时间节点，比如承诺在一定时间内认真考虑找对象这件事，让他们心里有底，减少焦虑。还可以用实际案例说服家人，讲讲身边朋友因盲目结婚而不幸福的故事，让家人明白婚姻不能仓促。