一般不建议天天使用护发精油。虽然护发精油能滋养头发，改善干枯、毛糙等问题，但过于频繁使用可能会带来一些负面影响。头发和头皮有自身的油脂分泌系统来保持健康状态。天天使用护发精油，可能会使头发吸附过多油脂，导致头发变得油腻扁塌，影响美观和舒适度。而且，头皮若长期处于过于油腻的环境中，可能会引发毛囊堵塞，增加头皮瘙痒、长痘甚至脱发等问题的发生几率。不过，具体使用频率也因人而异。如果是干性发质，头皮油脂分泌少，头发极度干燥、易断裂开叉，可适当增加使用次数，如一周2-3次；若是油性发质，本身头皮油脂分泌旺盛，使用频率应更低，一周1次甚至两周1次为宜。