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有人说喝纯净水容易造成身体微量元素缺乏,这是否属实

2025-01-31 02:59:44

这种说法不完全属实。纯净水是经过多重处理,几乎不含杂质和矿物质的水。从理论上讲,如果长期将纯净水作为唯一的饮水来源,且日常饮食结构较为单一,确实可能因缺乏从水中获取微量元素的途径,导致某些微量元素摄入不足。然而在实际生活中,人体获取微量元素的主要途径并非饮水,而是食物。各类蔬菜水果、肉类、谷物等食物含有丰富的微量元素,能够满足人体日常所需。比如,通过食用海鲜可获取碘,吃坚果能补充锌等。所以,正常情况下,即便饮用纯净水,只要保持均衡的饮食,一般不会造成身体微量元素缺乏。但对于特殊人群,如婴幼儿、老年人、孕妇,以及患有某些疾病导致消化吸收功能较弱的人,他们对微量元素的需求更为特殊或敏感。如果长期大量饮用纯净水,可能存在一定风险。不过,只要合理搭配饮食,也能保障微量元素的充足摄入。详情