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做小型身体清洁动作的正确顺序是怎样的

2025-02-01 06:06:49

小型身体清洁动作顺序可参考以下步骤。首先是洗手,用流动水打湿双手,取适量洗手液,充分揉搓手心、手背、指缝、指尖、手腕等部位,时间不少于20秒,再用流动水彻底冲洗干净,这能有效去除手上的污垢与细菌。接着清洁面部,先用温水湿润脸部,取适量洁面产品在手心搓出泡沫,轻柔地在脸部打圈按摩,T区、鼻翼两侧、下巴等油脂分泌旺盛处可多按摩一会,之后用清水洗净,以清除皮肤表面的油脂、灰尘和老化角质。然后是口腔清洁,先刷牙,将牙刷与牙齿呈45度角,轻柔地在牙齿表面和牙缝间来回刷动,每个区域刷30秒左右,确保牙齿内外侧、咬合面都能刷到,之后用清水漱口,去除口腔内的食物残渣和细菌。最后是鼻腔清洁,可使用生理盐水,将适量盐水吸入洗鼻器,头稍前倾,一侧鼻孔轻轻挤压洗鼻器,让盐水从另一侧鼻孔流出,两侧交替进行,能帮助清理鼻腔内的分泌物、过敏原等。