辨别秋葵是否坏了，可以从以下几个方面进行判断：

看软硬：

新鲜秋葵：用手轻轻捏时，会感觉秋葵有一定的韧性和硬度。变质秋葵：若秋葵明显软化或局部异常发硬，则可能已经变质。

闻味道：

新鲜秋葵：具有一股绿叶蔬菜的清香味。变质秋葵：若有明显的发酸、腐烂等异味，则证明秋葵已经变质。

看颜色：

新鲜秋葵：颜色多为碧绿的，且颜色分布均匀。变质秋葵：若秋葵外表有发黑或颜色分布不均匀的情况，则可能已经变质，不宜继续食用。

通过以上三个方面的判断，可以有效地辨别出秋葵是否坏了。在购买和食用秋葵时，建议注意这些细节，以确保食用安全和品质。