周瑜被严重高估，主要因为他死得太早，且其军事能力和战略规划存在被夸大的成分。他一生的经历和战绩如下：

早期经历：

周瑜在孙策横扫江东时提供了很大助力，但中途曾离开孙策，投靠袁术，后又重新投靠孙策。孙策虽然对周瑜能力认可，但并未完全信任他，周瑜并未进入孙策的中枢，孙策临终托孤也未提及周瑜。

赤壁之战：

周瑜在此战中表现出色，但并非完全是他一人的功劳。火攻之计并非周瑜或诸葛亮所出，而是黄盖的策划和实施。孙权对周瑜的兵马和军权有所保留，周瑜并非真正意义上的大都督。曹操撤退的主要原因是因为军中出现瘟疫，而非完全因为周瑜的指挥得力。

南郡之战：

周瑜在南郡之战中表现不错，但相较于关羽在襄樊之战中的表现，略逊一筹。周瑜在对阵曹仁的军事行动中，需要关羽帮忙阻挡骚扰曹军援兵，而关羽则能围点打援。

谋划益州：

周瑜计划以南郡为基地进攻刘璋，占据益州，但此计划注定失败。益州道路艰险，易守难攻，周瑜很难轻易拿下。周瑜后路不稳，曹操和刘备都可能趁机进攻南郡，周瑜的后路可能被断。

综上所述，周瑜虽然军事能力属于一流，但并非被高估到无所不能的程度。他的一生经历和战绩虽然辉煌，但也存在被夸大的成分。特别是在赤壁之战和南郡之战中，周瑜的贡献虽然重要，但并非完全是他一人的功劳。同时，他的战略规划也存在一定的风险和局限性。