中老年人可以学习一些传统且容易上手的乐器，比如二胡、笛子或者古筝。

二胡是我国传统拉弦乐器，历史悠久，音色优美动听且富有表现力。学习二胡不仅能让中老年人享受音乐的魅力，还能锻炼手指灵活性和协调性。而且，二胡曲目丰富，既有古典也有现代，可以根据个人喜好选择。

笛子作为中国传统管乐器，音色清脆悠扬。学习笛子有助于提高中老年人的呼吸控制能力和肺活量，对身体健康有益。此外，笛子携带方便，随时随地都能吹奏，非常适合中老年人在户外活动时自娱自乐。

古筝是中国传统弹拨乐器，音色醇厚且音域宽广。学习古筝能增强中老年人对音乐节奏的感知能力，同时也有助于陶冶情操和培养气质。古筝曲目风格多样，既有古典的婉约柔美，也有现代的欢快活泼，适合不同性格和喜好的中老年人。

总之，中老年人学习乐器可以根据个人兴趣和身体条件来选择，二胡、笛子和古筝都是不错的选择。通过学习乐器，中老年人可以丰富自己的生活，陶冶情操，同时也有助于身心健康。