夫妻频繁起争执且感觉累，可以从以下方面改善。沟通方式很关键。很多时候争执源于沟通不畅。双方要学会倾听，给对方充分表达想法和感受的机会，不打断。比如一方说话时，另一方专注眼神交流、点头回应。表达自身想法时，用“我”语言，如“我感到难过，是因为这件事没按我们商量的做”，而非指责的“你”语言。了解争执根源。回忆每次争执场景，分析背后原因，是因生活习惯、经济问题还是家庭责任分配不均等。若因家务分担有分歧，可制定家务分工表，明确责任。学会控制情绪。争执激烈时，先暂停，给彼此冷静时间，比如一方提出“我们先停一下，十分钟后再谈”，避免情绪化言语伤害对方。增加情感投入也重要。多回忆美好时光，重燃爱意。日常中多一些关心举动，如送小礼物、准备爱心早餐。定期安排约会，像看电影、共进晚餐，享受二人世界，增进感情，缓解紧张关系。