前后交叉开合跳是一种变体开合跳，其特点在于腿部和手部运动方向的改变。以下是前后交叉开合跳的基本步骤：

这种前后交叉开合跳相较于标准的开合跳，难度更大，可以更有效地锻炼到全身的肌肉群，尤其是下肢和核心肌群。但请注意，由于动作难度较大，初学者在尝试时应循序渐进，避免受伤。