面对男朋友有了新女友的情况，首先要保持冷静，避免冲动行事让自己陷入更糟糕的情绪中。可以找个合适的时机，与男朋友坦诚地沟通，询问他做出这种选择的原因，了解他内心真实的想法，也借此让自己彻底弄清楚这段感情的走向。如果内心痛苦难以排解，不要独自承受，可以向亲朋好友倾诉，他们能从旁观者的角度给予安慰和建议，帮助你缓解负面情绪。同时，将注意力转移到自己身上，专注于自我提升。比如投入到工作或学习中，努力提升专业技能；培养新的兴趣爱好，丰富自己的生活。这既能让自己变得更优秀，也有助于走出这段感情带来的阴霾。接受已经失去这段感情的事实，虽然过程会很艰难，但要明白这是向前看的必经之路。给自己时间慢慢疗愈，相信未来会遇到更合适的人。