平衡学习和生活中的压力，可以从以下几个方面入手：

正确认识与评价自我：

要善于正确认识自我和评价自我，明确自己的优点和不足。积极寻找学习和生活中的压力来源，并尝试提高抗压能力。进行积极的自我暗示和自我鼓励，相信通过努力可以克服困难。

心理调整：

了解心理平衡的重要性，以及心理平衡与社会适应之间的联系。学会对不同的心理状态进行合理调整，保持心态的稳定。

寻求最佳对策：

迅速适应环境变化，无论是学习环境还是生活环境的变化。理解挫折是成长的一部分，鼓励自己打破现状，勇于重新选择。提倡和自己攀比，与过去的自己赛跑，不断进步。改变不良性格，积极地进行情绪自控，学会调适心态，正确认识心理压力。

通过以上方法，你可以更好地平衡学习和生活中的压力，保持积极的心态，促进个人的全面发展。