拔河比赛的规则详细如下：

1.比赛场地-拔河的比赛场地需在地上画3条间隔为2米的直线，中间的线为中线，两边的线为河界。-除参赛选手、领队和监督员外，其他人不得进入拔河道。

2.比赛方法-拔河绳中间系一根红带子作为标志带。-比赛未开始时，拔河绳中央标志带应垂直于中线。-参赛的两队人数需相同，各队选出一名指挥员。-队员应依次交错站在各方河界后的拔河绳两侧，等待裁判信号。-裁判发出预备信号后，参赛队员可站好位置，拿起拔河绳，做好准备。-裁判发出指令后，双方各自向己方一齐用力拉绳，把标志带拉过一方河界的队为胜方。

3.比赛要求-参赛队伍必需赛前十分钟抵达赛场热身，若开赛前五分钟仍未到达，作自动弃权处理。-比赛时，参赛队员不得穿钉鞋或赤脚参加比赛，也不准带手套参赛。-裁判未判胜负前，手不能松开绳子。-当中心标志被一方河界超过2米时，比赛结束。