1.小米手环通过内置的加速度传感器和光电式心律传感器来监测睡眠。2.加速度传感器检测手环是否移动，以此判断用户是否处于深睡眠状态。3.在深睡眠期间，人的手臂基本不会移动。科学研究显示，浅睡期和轻睡期占整个睡眠时间的约55%，对缓解疲劳的效果有限。4.真正能够有效缓解疲劳的是中睡期、深睡期和快速眼动睡眠期。5.在深睡眠状态下，大脑皮层细胞能得到充分休息。然而，仅凭加速度传感器会有较大误差，例如用户忘记佩戴手环时。6.小米手环可能会错误地判定用户整夜都处于深度睡眠，这是因为仅靠加速度传感器无法准确判断。7.用户在使用小米手环监测睡眠后的感受是：检测到移动被认为是浅睡眠，未检测到移动被认为是深睡眠。8.存在一个潜在的问题：如果用户在入睡前摘掉手环去洗澡，然后吹干头发后再次佩戴手环入睡，早上醒来会发现手环将洗澡时间误算为睡眠时间，且标记为深度睡眠。9.尽管如此，小米手环的体验整体来说是好的，提供了便利性。