1.熬夜定义：通常情况下，熬夜是指在正常睡眠时间之外，深夜仍然保持清醒状态，长期如此可能会对身体健康造成影响。2.个体差异：不同人的生物钟和作息习惯有所差异，因此，12点睡7点起并不适用于所有人。对于一些人来说，这种作息可能并不影响他们的健康和工作效率。3.睡眠需求：人的睡眠需求随着年龄和个体差异而变化。年轻人可能需要更多的睡眠时间，而中年或老年人可能需要的睡眠时间相对较少。4.熬夜风险：长期熬夜可能会导致多种健康问题，包括皮肤状况恶化、免疫系统功能下降、记忆力和注意力减退等。此外，熬夜还可能导致内分泌紊乱，出现中医所说的“阴虚火旺”症状。综上所述，12点睡7点起不一定算熬夜，但长期晚睡早起可能会对健康产生潜在影响。建议根据个人情况调整作息，保证充足且高质量的睡眠。详情