1.您的体重状况处于健康范围，但仍有改善空间。2.建议您增加体育锻炼，例如每天跑步20分钟。3.减少油炸食品和粗糙食物的摄入，以保持身体健康。4.对于163cm的身高，90到100斤的体重较为理想。