5岁女孩的身高和体重标准存在个体差异，受到出生状况、遗传和环境等因素的影响。通常，5岁女孩的身高范围在100.5至118.4厘米之间，体重介于14至24.4公斤之间。如果出生时体重偏小或身材偏矮，那么5岁时这些指标可能仍然偏低。父母的遗传因素也会影响孩子的身高。例如，如果父母身高较高，孩子很可能也会相对较高。环境因素同样起着作用，大约30%的身高受其影响。如果孩子体重不足，应确保营养均衡，尤其是多摄入富含蛋白质和钙的食物。对于身高较矮的孩子，应多补充这类食物，如鱼类、海鲜、牛奶以及海苔和海产品。此外，适量运动有助于孩子身高增长。充足睡眠同样重要，因为生长激素在孩子入睡后大约10点至凌晨时段分泌最为旺盛，建议孩子保证早睡，以促进身高发展。