不太明确你所说的“三大项”具体指什么。不同领域的“三大项”有着不同标准。在健身领域，常见的力量举三大项是深蹲、卧推和硬拉。对于新手入门，并没有严格的千克数标准。一般来说，深蹲能完成自身体重60%-80%的重量、卧推达到自身体重40%-60%的重量、硬拉能拉起自身体重80%-100%的重量，就算初步入门。但这只是大致范围，具体因个人身体素质、训练基础等因素而异。在体育赛事的某些项目中，三大项的入门标准也不同。比如田径的跑、跳、投三大类项目，不存在以千克数衡量入门的情况，而是以速度、距离等指标来判断。所以，要确定“三大项”入门在千克数上的标准，需要明确具体所指的“三大项”内容。详情