人活的时长与睡觉存在一定关联，但不能单纯从睡觉完全看出来。睡眠是身体健康的重要反映，良好睡眠对寿命有积极影响，不过寿命还受遗传、饮食、运动、环境等多种因素综合作用。寿命长的人睡觉通常有以下三个表现。一是睡眠规律，每天大致在相同时间上床睡觉和起床，生物钟稳定，身体各器官能更好地适应节奏，进行自我修复和调整，维持身体正常代谢和内分泌水平。二是深度睡眠充足，深度睡眠阶段身体能得到充分放松和恢复，免疫系统增强、细胞修复和再生加快，有助于维持身体机能和健康。三是睡醒后精神饱满，说明睡眠质量高，身体和大脑得到了充分休息，能以良好状态投入新一天活动，这也反映出睡眠过程中身体各方面调节和恢复良好。详情