原地踏步走不出圈的技巧主要包括保持身体放松、控制抬腿高度、保持稳定的节奏，并尽量减小手臂的摆动幅度。

首先，保持身体放松是关键，紧张的身体会导致动作僵硬，进而影响平衡。在踏步时，要轻轻抬起脚掌，不要过高，这样可以更好地控制身体的重心。

其次，保持稳定的节奏也很重要。可以尝试用心跳或呼吸作为参考，来帮助自己保持稳定的踏步节奏。稳定的节奏有助于维持身体的平衡，并减少偏移的可能性。

此外，减小手臂的摆动幅度也有助于保持平衡。过大的手臂摆动可能会破坏身体的稳定性，因此，在踏步时，应尽量控制手臂的摆动，使其保持在较小的范围内。

通过这些技巧，你可以在原地踏步时更好地保持平衡，从而避免走出圈外。记住，保持放松、控制抬腿高度、保持稳定节奏和减小手臂摆动幅度是原地踏步走不出圈的关键。