康宁保险交满20年后，可以通过以下几种方式拿钱：

出险理赔：如果交满20年后被保险人发生保险事故，比如罹患合同约定的重疾或者身故，可以获得保险金的赔付。

退保：交满20年后如果不再需要该保险保障，可以选择退保。但请注意，此时退保通常只能退回保单的现金价值，这往往小于已交的保费，所以会有一定的经济损失。

保单贷款：如果暂时有资金周转需求，但不想失去保险保障，可以申请保单贷款。一般来说，最高可以贷到保单现金价值的70%至80%，但贷款期限通常不得超过六个月。

转换年金：康宁保险还提供了转换年金权益，可以在保险合同生效满2年后的任一年生效对应日，将康宁终身保险合同转换成为保险公司当时认可的终身保险、两全保险或养老保险，然后按照新合同约定领取保险金。

需要注意的是，具体的操作方式和可获得的金额可能会因保险产品和保险公司的不同而有所差异。因此，在做出任何决定之前，建议仔细阅读保险合同条款，并咨询专业的保险顾问或客服人员。