护腰带不建议长期佩戴。

虽然护腰带能在一定程度上保护腰部，减轻疼痛，但长期佩戴可能会带来一些负面影响。

护腰带长期佩戴可能会影响腰部的血液循环，因为护腰带通常会对腰部施加一定的压力，以起到支撑作用。如果长时间佩戴，这种压力可能会阻碍腰部的血液循环，导致腰部肌肉和组织的供氧不足，从而引发疼痛或不适。

此外，长期佩戴护腰带还可能导致腰部肌肉萎缩。因为护腰带承担了腰部的部分支撑功能，所以腰部的肌肉在长期缺乏锻炼的情况下，可能会逐渐萎缩，反而加重腰部的负担。

因此，建议只在需要的时候佩戴护腰带，比如进行重体力劳动或者腰部感到不适时。在平时，应该尽量通过锻炼来增强腰部的肌肉力量，提高腰部的自然支撑能力。如果腰部长期感到不适，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。