PUA常见手段有多种。伪装包装是其一，他们会精心打造自身形象，在社交平台或初次接触时，展示自己高价值的一面，如优越的生活条件、丰富的学识等，以此吸引目标对象的注意，让对方产生好感和崇拜。打压贬低也较为常见。当取得一定信任后，便开始挑对方的毛病，否定其外貌、能力、性格等，打击对方自信心，使目标对象陷入自我怀疑，从而更加依赖PUA者。情感操控是重要手段。一方面，通过甜言蜜语、虚假承诺给予目标对象情感上的甜头，让其沉浸在美好幻想中；另一方面，又会突然冷落，制造情绪上的落差，让对方焦虑不安，为了重新获得关注而不断迎合。还有孤立隔离手段。他们会设法切断目标对象与亲朋好友的联系，让目标对象的社交圈只剩自己，这样目标对象会更加依赖他们，进而实现对其全方位的控制。这些手段极具隐蔽性和危害性，了解这些能帮助人们更好地识别和防范PUA。