要练好毛笔字，你可以从掌握正确姿势、学习基本笔画、临帖练习和持之以恒四个方面入手。

一开始，你得掌握好正确的执笔姿势和坐姿。执笔要指实掌虚，笔杆与纸面保持一定的倾斜度，这样运笔时会更加灵活。坐姿要端正，两脚自然平放，两肩齐平，这样写字时手臂和肩膀都不会感到疲劳。

接下来，学习毛笔字的基本笔画很重要，比如点、横、竖、撇、捺等。你可以从简单的笔画开始练习，逐渐掌握各种笔画的写法和力度控制。通过不断地练习，你的笔画会逐渐变得流畅自然。

临帖练习是提高毛笔字水平的关键步骤。你可以选择一些经典的毛笔字帖，比如《兰亭序》、《黄庭经》等，逐字逐句地临摹。在临帖过程中，要注意观察每个字的笔画结构、比例和运笔方法，尽量模仿原帖的风格。

最后，要持之以恒地练习。毛笔字需要长期的积累和磨练，不能急于求成。你可以每天安排一定的时间来练习毛笔字，坚持下去就会有显著的进步。同时，也可以参加一些毛笔字培训班或交流活动，与其他爱好者互相学习、交流心得。