如果期末考试没考好，面对家长时，坦诚沟通、表达反思并制定改进计划是关键。

首先，要诚实地向家长汇报自己的成绩，不要隐瞒或谎报。家长最关心的是孩子的学习和成长，坦诚相待能够建立信任，让家长更好地理解你的学习状况。

其次，表达自己的反思和认识到的问题。分析这次考试失利的原因，是因为知识点掌握不牢固，还是考试策略有误，或者是心态问题导致的失误。这样能够让家长看到你的自省和成长意愿。

最后，与家长一起制定改进计划。根据分析出的问题，提出具体的解决措施，如加强某些科目的学习、调整学习方法、制定合理的学习计划等。家长的支持和鼓励会是你改进的动力。

记住，一次考试的成绩并不能代表一切，重要的是从失败中汲取教训，不断努力提升自己。