在Word中调整表格的行高和列宽，可以通过以下几种方式来实现：

对于行高的调整，你可以将鼠标指针放置在表格行的下边界上，此时鼠标指针会变成一个双向箭头。点击并拖动这个边界，直到你达到满意的行高为止。另外，你也可以选中整行或者多行，然后在“布局”或“表格工具”选项卡中的“行高”输入框内输入具体的数值，来精确设置行高。

调整列宽的方法与调整行高类似。将鼠标指针放在列边界的右侧，指针变为双向箭头后，点击并拖动以调整列宽。同样，你也可以选中整列或多列，在“布局”或“表格工具”选项卡中的“列宽”输入框内输入数值，来精确控制列宽。

Word还提供了自动调整表格大小的选项。在“表格工具”下的“布局”选项卡中，你可以找到“自动调整”按钮，通过它来选择“根据内容自动调整表格”、“根据窗口自动调整表格”或“固定列宽”等选项，以便更灵活地管理表格的大小和布局。

Word提供了多种直观且强大的工具来调整表格的行高和列宽，无论是通过鼠标拖动还是精确输入数值，都能轻松满足你的需求。