一旦忘了重大事情，可按以下步骤应对。首先，保持冷静，避免过度自责和焦虑，因为负面情绪可能会影响后续的处理思路。迅速回忆事情的关键信息，比如事情的主题、涉及的人物、大致时间范围等，这有助于从记忆中搜索相关线索。如果是工作上的重要事务，及时向同事或上级坦诚相告自己遗忘的情况，寻求他们的帮助和提醒，共同探讨弥补的办法。例如错过了重要会议，要诚恳道歉并询问会议内容，尽快跟上工作进度。生活中的重大事情遗忘了，比如重要约会，要第一时间向对方致以歉意，解释原因，尝试重新安排时间。若是学习方面，像考试或作业，应主动向老师说明情况，争取得到理解，按照老师的建议采取补救措施，如补考、补交作业等。之后，为避免类似情况再次发生，可以使用一些辅助工具，如设置手机闹钟、日历提醒等；也可以准备一个笔记本，将重要事项记录下来，随时查看。养成定期梳理待办事项的习惯，也能增强对重要事情的记忆和规划。