T116次列车从上海到兰州途经的站点包括上海、苏州、无锡、常州、南京、蚌埠、徐州、商丘、郑州、洛阳、渭南、西安、蔡家坡、宝鸡、天水、甘谷、陇西、定西、兰州。

这趟列车从上海出发，沿途经过多个城市，最终到达兰州。在旅途中，乘客可以欣赏到江南水乡的风光，感受中原地区的文化底蕴，还可以领略到西北地区的壮美景色。

在各个途经站点，列车会进行短暂的停靠，乘客可以有机会下车活动筋骨，呼吸新鲜空气，也可以购买一些当地特色的小吃或纪念品。

总的来说，T116次列车为乘客提供了一个便捷、舒适的旅行选择，让乘客能够在欣赏美景的同时，轻松愉快地抵达目的地。