起下旋容易的底板可以选择黏性反胶底板。

黏性反胶底板因为胶皮表面的黏性强，制造旋转的能力就强，容易吃住球，可以控制球的弹跳力，使得回球更加稳定，在起下旋时能更好地掌控球的弹跳高度和速度。此外，黏性反胶底板还具有良好的控制性和手感，能够帮助你在比赛中更好地掌控局面。

当然，底板只是乒乓球装备中的一部分，要想提高起下旋的能力，还需要配合适当的正手胶皮海绵硬度和厚度。同时，个人的技术水平也是至关重要的，只有通过不断练习，熟练掌握起下旋的技巧，才能真正发挥出黏性反胶底板的优势。

总的来说，如果你想找一款起下旋容易的底板，那么黏性反胶底板会是一个不错的选择。但请记住，技术才是最重要的决定因素，选择适合自己的底板后，还需勤加练习，才能真正提升自己的乒乓球技艺。