QQ炫舞的头像推荐使用分辨率在100x100像素至500x500像素之间的图片，以保证头像不会变形。

以下是对QQ炫舞头像分辨率要求的

1.分辨率的重要性：在QQ炫舞中使用头像时，分辨率是一个重要的因素。合适的分辨率不仅能保证头像的清晰度，还能防止头像变形。

2.推荐分辨率范围：为了确保头像在QQ炫舞中的显示效果最佳，建议将头像的分辨率设置在100x100像素至500x500像素之间。这个范围内的分辨率既可以保证头像的清晰度，又不会因为过大或过小而导致变形。

3.分辨率与变形关系：如果头像分辨率过低，那么在显示时可能会被拉伸或压缩，从而导致变形。反之，如果分辨率过高，虽然清晰度有保障，但可能因为文件过大而导致上传速度变慢或占用较多存储空间。因此，选择合适的分辨率非常重要。

4.实际操作建议：当为QQ炫舞选择头像时，建议使用常见的图片编辑工具对头像进行适当调整，确保其分辨率在推荐范围内，从而获得最佳的显示效果。同时，注意保持头像的原始比例，避免在调整大小后出现变形的情况。

总之，为了确保QQ炫舞中的头像既清晰又不变形，应选择适当的分辨率范围，并在实际操作中注意保持头像的原始比例。