19岁在日本大学，课余时间可以参加社团活动、打工兼职、旅行游玩或者学习充电。

参加社团活动是个很好的选择。日本大学的社团种类繁多，你可以根据自己的兴趣加入，比如音乐、运动、文化等社团。这不仅能让你结交更多志同道合的朋友，还能在社团活动中提升自己的技能和领导能力。

如果你想增加一些实践经验，打工兼职是个不错的选择。日本的兼职市场很完善，你可以在便利店、餐厅或者咖啡店找到兼职工作。这样既能锻炼自己的日语交流能力，还能了解日本社会的运作方式，同时赚取一些生活费。

当然，你也可以利用课余时间去旅行游玩。日本有许多风景名胜和独特文化，比如京都的古建筑、北海道的雪景等。旅行不仅能让你放松身心，还能拓宽视野，增长见识。

如果你更注重学业，那么可以利用课余时间学习充电。图书馆和自习室都是好去处，你可以在那里复习课程、阅读专业书籍或者准备各种考试。此外，还可以参加学校组织的学术讲座和研讨会，提升自己的学术素养。