清理手机喇叭和听筒，可以尝试以下几个方法：

使用软毛刷或牙刷：轻轻刷去喇叭和听筒周围的灰尘。注意，力度一定要轻柔，避免损坏内部元件。刷除灰尘后，可以用吹风机轻轻吹拂，进一步清除残留物。

使用胶带清理：将胶带轻轻贴在喇叭或听筒上，然后迅速撕下，这样可以利用胶带的粘性将污垢粘走。但是要小心，不要将胶带直接贴在喇叭或听筒的内部。

棉签擦拭：使用棉签轻轻擦拭喇叭和听筒的网面。同样，要使用轻柔的力度，避免棉签上的棉絮掉入内部。如果需要，可以用棉签蘸取少量医用酒精进行擦拭，但一定要注意避免酒精渗入内部，因为酒精具有腐蚀性。

专业清理：如果以上方法都无法解决问题，或者你担心自己操作不当会损坏手机，那么最好前往正规的手机维修店寻求专业帮助。他们通常会使用专业的清洁工具和技术手段来确保彻底清理，而且不会损坏手机。

最后，为了避免手机喇叭和听筒积尘，建议定期清洁手机外壳和喇叭网，并在使用手机时注意环境整洁度。这样不仅可以提高使用时的舒适度，还能延长手机的使用寿命。