拉市海必玩的三个景点包括：拉市海湿地公园、茶马古道和指云寺。

拉市海湿地公园是拉市海的核心景区，这里是水鸟的乐园。在冬季，成千上万的水鸟会聚集在这里，给游客带来极大的观赏乐趣。乘船游览湿地公园，可以近距离观察到这些美丽的生物，仿佛置身于仙境之中。

茶马古道则是历史的见证，踏上这条千年古道，仿佛能够穿越时空，亲身体验当年马帮的艰辛与浪漫。在这里，你可以感受到浓厚的历史文化氛围，重温茶马贸易的辉煌历史。

指云寺是一座历史悠久的寺庙，香火旺盛，是祈福的好去处。在这里，你可以感受到浓厚的宗教氛围，体验心灵的宁静与洗涤。

总的来说，拉市海的这三个景点各具特色，无论是自然风光还是历史文化，都能让游客获得丰富而深刻的体验。