表达“不干了”想要更合适，需根据不同场景选择不同方式。在职场中，如果是因为个人发展问题打算离职，可找领导私下沟通，诚恳地说：“领导，经过这段时间工作，我发现目前岗位与我职业规划有些偏差，我想在[具体日期]前办理离职手续，感谢这段时间您的指导与帮助。”要是因工作压力过大而决定离开，不妨说：“领导，最近工作强度超出了我的承受范围，身体和精神状态都不太好，经过慎重考虑，我可能没办法继续承担这份工作了，希望能在[合适时间]离职。”在朋友合作做事的场景里，若因理念不合不想继续，可真诚地说：“咱们在这件事上想法差异越来越大，继续下去可能效果也不好，我觉得我不太适合再参与了，但咱们友谊不受影响。”如果是因为时间精力不够，就说：“最近我自己事情太多，实在没精力兼顾这个了，很抱歉不能继续一起干了。”总之，要尽量做到态度诚恳、理由合理，避免给他人带来不必要困扰。