社保缴了十年不想缴了，缴过的钱能退多少取决于个人实际缴纳的社保费用以及可能产生的利息。

一般来说，如果您已经缴纳了十年的社保，但后来决定不再继续交纳，并希望退款，您可以向当地社保部门申请退还您已经缴纳的社保费用。退还的金额将是您这十年内实际缴纳的社保费用总额。此外，根据地区的不同，社保部门可能会按照一定比例向您支付已缴纳社保费用的利息。

但需要注意的是，社保退费并非随意可行，需要满足一定的条件，如重复参保、出国定居、未达到退休年龄身故、退休时未缴满15年等。而且，社保退费政策可能会随着时间和实际情况有所调整，因此在申请退费前，建议您咨询当地社保部门或相关机构了解最新的退费政策和流程。

总的来说，具体能退多少钱无法一概而论，需要您根据个人实际情况和当地社保政策来具体计算。