电子数据高效固化为电子证据的痛点主要包括以下几个方面：

数据量大且复杂：电子数据往往涉及海量信息，如图片、视频、音频、文档等，这些信息可能分散在多个设备、平台或系统中，增加了收集、整理和分析的难度。

易篡改与难保存：电子数据具有易篡改的特性，一旦被篡改或删除，其真实性和原始性就会受到质疑。同时，存储介质如硬盘、U盘等可能因物理损坏或病毒感染导致数据丢失。

法律认定困难：在司法实践中，电子证据的认定涉及多个环节，包括证据的收集、保全、鉴定等。电子数据的真实性、合法性和关联性有时难以得到充分证明，可能因缺乏有效来源证明或时间戳而被视为无效证据。

技术依赖性强：电子数据的收集、固定和分析依赖专业的技术设备和软件工具，但这些工具可能存在兼容性问题、安全性问题或操作复杂性，增加了固化和提取过程的难度。

法律法规不完善：尽管我国已出台关于电子证据的法律法规，但在实际操作中仍存在模糊地带和争议点，如电子数据的收集、保全和鉴定等程序性规定尚不完善。

为了解决这些痛点，可以采取加强技术培训、更新设备、完善法律法规、加强跨部门协作等措施，以提高电子数据固化为电子证据的效率和质量。同时，利用先进技术如区块链等，也可以有效提升电子证据的真实性和可信度。