男人出狱后融入正常社会，可从以下几方面着手。心理调适很关键，要摒弃自卑、焦虑等负面情绪，树立积极心态，以平和自信的状态面对新生活。同时，要做好职业规划，根据自身技能和兴趣，参加职业培训提升竞争力，努力寻找稳定工作，这不仅能解决经济问题，还能让其找到自身价值和社会定位。重建社交关系也不可或缺，与家人坦诚沟通，获得他们的理解和支持，修复亲情；与朋友重新建立联系，拓展社交圈子，参加社交活动结识新朋友。此外，还需遵守法律法规和社会道德规范，养成良好生活习惯，保持健康的生活方式，远离不良嗜好和不良人群。通过这些努力，逐步适应并融入正常社会生活。