打太极保护膝盖的口诀是：按肩以练步，逼胯以坚膝，圆裆以坚胯，提胸以下腰。

这个口诀来自于《太极内功心法》，强调了保护膝盖的关键动作和姿势。通过按肩来练习步伐，通过逼胯来强化膝关节，圆裆则有助于坚固胯部，而提胸则能帮助腰部放松。遵循这些原则，可以有效地避免膝盖受伤，同时增强太极拳的练习效果。

此外，在练习太极拳时，还有一些其他保护膝盖的要点需要注意：

总之，保护膝盖在太极拳练习中至关重要。通过遵循这些口诀和要点，可以有效地减少膝盖受伤的风险，同时更好地体验太极拳的益处。