鸭子坐正确坐姿教程如下：

热身运动：在尝试鸭子坐之前，先进行适量的热身运动，如跑步、跳绳或其他拉伸运动，以增加关节的灵活性，为接下来的坐姿练习做好准备。

跪坐预备：如果直接进行鸭子坐有困难，可以先从跪坐开始练习。跪坐在地面上，双脚并拢，臀部坐在脚后跟上，保持背部挺直。

鸭子坐练习：在跪坐的基础上，慢慢将双腿向两侧打开，脚掌并拢，小腿贴地，尽量将大腿贴近地面，形成鸭子坐的姿势。注意保持背部挺直，不要含胸驼背。

保持与调整：初次尝试时，可能会感到腿部和臀部的肌肉有些紧张或不适，这是正常的。可以尝试调整坐姿，使身体更加放松，并逐渐延长保持时间。

持续练习：要熟练掌握鸭子坐，需要持续不断地练习。可以在每天找一段时间进行专门的坐姿练习，逐渐提高难度和保持时间。

请注意，鸭子坐虽然看起来可爱且有一定的稳固性，但长期保持这种坐姿可能对儿童的骨骼和肌肉发展产生不良影响。因此，在练习过程中要适度，避免过度依赖这种坐姿。对于成人来说，如果感到不适或难以完成，请不要勉强自己。