确定样本规模在社会调查中至关重要，它直接影响到调查结果的准确性和可靠性。以下是一些建议来帮助你确定样本规模：

考虑总体规模：如果调查的总体很大，你可能需要一个相对较大的样本才能准确反映总体特征。但也要记住，当样本量增加到一定程度时，再增加样本量对精度的提高效果会递减。

确定置信水平和置信区间：你希望的置信水平和置信区间会影响样本规模。更高的置信水平和更窄的置信区间通常需要更大的样本量。

考虑变异程度：如果预计总体中的变异程度较大，那么为了获得更精确的结果，可能需要更大的样本量。

资源和时间限制：实际操作中，样本规模还会受到可用资源和调查时间的限制。因此，在确定样本规模时，需要综合考虑这些因素，找到一个平衡点。

使用统计软件或咨询专家：有很多统计软件可以帮助你根据输入的条件来计算所需的样本规模。此外，咨询统计学专家也能提供有价值的建议。

总的来说，确定样本规模是一个综合考虑多种因素的过程，没有一成不变的公式。通过综合考虑上述因素，你可以更科学地确定适合你的社会调查的样本规模。