一万步大约相当于走了5-7公里。

这个距离取决于步长，而步长又与身高、走路习惯等因素有关。一般来说，成年人的步长大概在0.6-0.7米之间。所以，如果我们按照平均0.65米的步长来计算，一万步就是6500米，即6.5公里。当然，这只是一个大概的估算。

要得到更准确的距离，你可以自己测量一下你的步长。比如，走10步的距离，然后除以10，就可以得到平均每步走的距离。再用这个距离乘以一万，就是一万步的实际距离了。

值得注意的是，走路时步伐大小并不是一成不变的，可能会因为疲劳、地形等因素而有所变化。所以，这个计算方式只能给出一个大概的范围。